METHOD
ハンサミングの健康メソッド
「頑張る、我慢する」では
体型管理は成功しない
なぜなら、「頑張る、我慢する」は継続性がないからです。
頑張って、我慢して一次的に痩せても、結局リバウンドします。
痩せる
太る
思考をアップデートする
リテラシー（ザックリとした食べ物のカロリー把握）を高めた上で、少しだけ立ち止まって、「なんとなく」食べている高カロリーのものをほんの少し低カロリーのものに「置き換える」＝「置き換えの魔法®」。
「なんとなく」とは？
01
無自覚
そんなにカロリーが高いとは知らなかったから
身体に良いものは太らないと思っていたから
02
習慣／惰性／無意識
食事の時間だから
目についたから、そこにあったから
03
小さいころからの
教育／マナー
残さず食べるべきだから
勿体ないから
そんな経験が皆さんありませんか？「なんとなく」食べることで知らず知らずのうちに、余計なカロリーを摂っており、これが肥満の最大の原因です。
置き換えの魔法®
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量を減らすことは「我慢、頑張り」に繋がりやすいから
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量を減らさなくても置き換えで簡単にカロリーを減らせるから
なぜ「置き換え」なのか？
成功する置き換え方
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大好きなものは絶対に置き換えない（大好きなものの置き換えは「我慢、頑張り」だから）
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「なんとなく」食べていた高カロリーなものだけを置き換える
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しかも１日たった250kcal だけ（250kcalｘ30日=7500kcal≒脂肪1kgを1ヶ月で減らせます。）
プログラムの概要
コンサルテーション
1回（開始時）約45分
ZOOMにて
デイリーコーチング
平日 毎日1回
LINEでコミュニケーション
＊食事の写真撮影は不要です。
期間
約2か月（８weeks）
その他
ハンサミング独自のAIによる食事のカロリー計算機能利用可能
2か月で新しい思考を身につけて卒業です。その後は体型を自己管理できるようになります。従って、継続的な減量に加え、他のダイエット法と比較して大幅にリバウンドリスクを低減することが可能です。
ハンサミングによる
コーチングの特徴
脳科学、行動心理学に基づき、参加者が確実に2か月で新しい思考を身につけられるようにデザインされています。
太陽アプローチ
コーチは参加者とのコミュニケーションにおいて、参加者の行動/報告/相談について全てを肯定した上で、個々の参加者に最も相応しい実行可能なアドバイスを行います。これにより、コーチへの安心感（何を言っても受け入れてくれる）、信頼感（何でも話せば良いアドバイスをくれる）が生まれ、、参加者は自己肯定感（自分は変わってきているし、もっと変われる）を高めながら、思考をアップデートさせることに成功し、その結果として体型管理に成功します。
Keystone Habit
（キーストーン ハビット）
カギとなるかつ実際に倒せるドミノ（キーストーン）を倒す。その後少し大きな次のドミノを自然と倒せるようにデザインし、最終的に大きなドミノ（理想の体型と心身の健康）を倒すことができます。